O aviso vem da Universidade Wake Forest, nos Estados Unidos: quem costuma ficar na cama mais de oito horas por noite ou por um período inferior a cinco pode engordar. Os depósitos gordurosos na cintura contribuem para o aparecimento do diabete e fabricam substâncias inflamatórias que prejudicam as artérias.
DESCANSO EM PROL DA CINTURA
Estratégias para garantir um bom sono e uma barriga reta
- Procure se deitar todos os dias na mesma hora para que seu organismo se habitue a uma rotina;
- Faça uma refeição leve e evite assistir a programas de TV muito agitados antes de ir para a cama;
- À noite, não abuse de bebidas estimulantes à base de cafeína, como refrigerantes e café.
(Reportagem lançada pela revista SAÚDE! é vital / abril 2010)
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